آشنایی با راه های پیشگیری از سرطان در کودکان

در این مقاله می‌خواهیم در مورد پیشگیری از سرطان در کودکان مطالبی را بیان کنیم. متاسفانه بیماری سرطان این روزها افراد زیادی را درگیر خودش کرده است که کودکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با توجه به مراحل سخت و پرهزینه درمان بهترین کار این است که با رعایت مسائلی از بروز این بیماری جلوگیری کنیم. اگر شما هم به این موضوع علاقه‌مند هستید با ما همراه شوید.

سرطان چیست؟

قبل از اینکه به موضوع پیشگیری از سرطان در کودکان بپردازیم بهتر است بدانیم سرطان چیست؟ از تکثیر مهار نشده سلول‌ها درون بدن سرطان ایجاد می‌شود که انواع مختلفی دارد. علت این پدیده هنوز به طور کامل مشخص نیست اما می‌تواند تحت تاثیر ژنتیک و یا مواردی که باعث اختلال در عملکرد سلول‌ها می‌شود اتفاق بیفتد. در بدن تمام جاندران تناسبی بین میزان تقسیم سلولی، مرگ طبیعی سلول و تمایز سلولی هماهنگی وجود دارد.

مشکل از آن جایی شروع می‌شود که برخی از ژن‌ها دچار جهش می‌شوند که مربوط به یک سلول هستند و به این شکل یک سلول سالم به یک سلول سرطانی دچار می‌شود. سرطان‌ها اغلب به شکل تومورهای بدخیم خودشان را نشان می‌دهند.

به این توده‌ها در پزشکی نئوپلاسم می‌گویند. اگر سرطان در مراحل ابتدایی تشخیص داده نشود معمولا به بخش‌های دیگر بدن سرایت می‌کند و به این فرایند متاستاز گفته می‌شود. اگر متاستاز در بدن اتفاق بیفتد در بیشتر موارد بیمار از دست می‌رود. پس مهمترین قسمت از روند درمان تشخیص به موقع بیماری است.

سرطان در کودکان

متاسفانه سرطان در کودکان از آنچه که به نظر می‌رسد، شایع‌تر است و متاسفانه این فرشتگان کوچک نیز به سرطان مبتلا می‌شوند. پیشگیری از سرطان در کودکان نقش بسیار مهمی در سلامت کودکان ایفا می‌کند. زیرا متاسفانه سالانه ۴۰۰ هزار کودک و نوجوان از سنین نوزادی تا ۱۹ سالگی درگیر سرطان می‌شوند.

روش ‌هایی برای پیشگیری از سرطان در کودکان

در گزارشی که از پروفسور مارتین ویزمن توسط پژوهشکده بیماری‌های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران ارائه شده است راه کارهایی برای پیشگیری از سرطان ذکر شده است که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

حفظ وزن سالم

یکی از نکات بسیار مهم حفظ وزن سالم و طبیعی در کودکان است و البته این موضوع شامل حال بزرگسالان نیز می‌شود. چاقی و اضافه وزن با سرطان‌هایی مانند مری، پانکراس، کبد، روده بزرگ، پستان و کلیه ارتباط دارد. همچنین چاقی و اضافه وزن می‌تواند سرطان‌های دیگری مانند سرطان دهان، حنجره، معده، کیسه صفرا، پروستات و تخمدان را ایجاد کند.

فعالیت بدنی متوسط و شدید

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که حداقل میزان فعالیت بدنی شامل ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در طول هفته است. توجه کنید که این میزان حداقل فعالیت بدنی است و بهتر است به صورت روزانه و مرتب برای کودکان فعالیت ورزشی را در نظر بگیرید. رژیم غذایی سالم و مناسب هم در این میان نقش بسیار مهمی دارد.

پرهیز از مصرف غذاهای آماده و فوری

پیشگیری از سرطان در کودکان نیاز به انجام کارهای سخت و عجیب و غریب ندارد. بلکه داشتن یک سبک زندگی سالم و تحرک بدنی می‌تواند یک کودک را در سلامت کامل نگه دارد. درست است که کودکان عاشق غذاهای آماده و فست فودها هستند. اما والدین باید این مورد را کنترل کنند و با دقت و وسواس بیشتری به تغذیه کودکان خود توجه کنند.

باید برای کودکان توضیح دهید که استفاده از این غذاهای آماده چقدر می‌تواند به سلامتشان آسیب برساند. مادران هم می‌توانند با کمی حوصله و سلیقه غذاهایی با ظاهر جذاب و طعم عالی در منزل تهیه کنند و به این شکل کودکان همیشه تمایل دارند تا در منزل غذا بخورند.

کاهش مصرف گوشت ‌های قرمز و فراوری شده

برای سلامتی خودتان و فرزندانتان بهتر است مصرف گوشت قرمز را به حداقل ممکن برسانید و به جای آن از سایر مواد غذایی استفاده کنید. گوشت‌های فراوری شده شامل گوشت‌های نمکی، سوسیس، کالباس، گوشت‌های دودی و بیکن هستند. مطالعات ارتباط نزدیکی را بین مصرف گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ نشان می‌دهد. همچنین گوشت‌های فراوری شده به دلیل نمک زیاد باعث ایجاد بیماری فشار خون نیز می‌شوند.

کاهش مصرف نوشیدنی ‌های صنعتی شیرین

یکی دیگر از مواردی که در پیشگیری از سرطان در کودکان مطرح می‌شود، کاهش مصرف نوشیدنی‌های صنعتی است. بچه‌ها و کودکان عاشق خوردن تنقلات و انواع نوشیدنی‌های شیرین هستند. اما این نوشیدنی‌ها از حجم بالایی شکر تهیه شده‌اند و مصرف زیاد آن‌ها باعث ایجاد چاقی و دیابت می‌شود. بهتر است به جای این نوشیدنی‌های صنعتی از آب میوه‌های طبیعی استفاده کنید و بچه‌ها را تشویق به نوشیدن آب میوه طبیعی به جای آب میوه‌ها و انواع نوشیدنی‌های صنعتی نمایید.

تامین ویتامین ‌های مورد نیاز بدن

بهتر است در هنگام برنامه ریزی برای تغذیه کودکان به تناسب و مقدار ویتامین‌ها نیز کاملا توجه کنید. تمامی ویتامین‌های لازم برای رشد کودک باید از طریق تغذیه و خوردن مواد غذایی سالم و تازه تامین شود. بهتر است برای تامین مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز کودکان اقدام به مصرف دارو و مکمل‌ها نکنید. مگر اینکه بنا به دلایل خاص پزشک مصرف آن را تجویز کند.

مصرف میوه‌‌ ها و سبزیجات تازه

یکی دیگر از راه‌هایی که به شما در داشتن یک کودک سالم کمک می‌کند استفاده از میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی کودک است. بهتر است در کنار فعالیت‌های بدنی کودکتان یک رژیم غذایی بسیار مغذی برایش در نظر بگیرید. استفاده از سبزیجاتی مانند ذرت، هویج، کلم، کاهو و… و همچنین انواع غلات و مغزها و دانه‌ها به داشتن یک بدن سالم و قوی کمک می‌کند.

سخن پایانی

پیشگیری از سرطان در کودکان با انجام راه‌های ساده‌ای قابل انجام است. بیشترین نقش را در این راه والدین به عهده دارند. والدین می‌توانند با تامین نیازهای روحی و جسمی کودکانشان در تامین سلامتی آن‌ها نقش بسیار مهمی ایفا کنند. کودکان عاشق تنقلات هستند. می‌توانید برایشان از مواد مغذی میان وعده‌های خوشمزه درست کنید و به طور مرتب و مناسب نزد چکاپ کودکتان را نزد پزشک انجام دهید. به علائم و نشانه‌هایی که کودکتان با شما مطرح می‌کند دقت کنید.

اگر کودک در بخشی از بدنش احساس درد و ناراحتی دارد حتما آن را بررسی کنید و پشت گوش نیندازید. در بسیاری از مواقع علت خاصی وجود ندارد ولی علائمی مانند تب و بی‌حالی یا درد در قیمت خاصی از بدن که تکرار می‌شود حتما نیاز به انجام آزمایشات دقیق‌تری دارد. در انتها برای تمام کودکان عزیز در سراسر دنیا آرزوی سلامتی داریم.