آموزش, اخبار

هماهنگ نگه داشتن ساعت های متعدد بدن و کند کردن پیری

ساعت های متعدد بدن

ساعت بیولوژیکی

 

ما چندین ساعت بیولوژیکی داریم که بدن ما را در داخل و با دنیای بیرون هماهنگ نگه می‌دارد،

و دو مطالعه جدید نشان می‌دهند که چگونه این ساعت‌ها برای حفظ عملکرد بافت‌ها و کاهش سرعت پیری ترکیب می‌شوند.

 

انواع ساعت بیولوژیکی

 

این تحقیق بر اساس ساعت شبانه روزی مرکزی  مغز که توسط هسته سوپراکیاسماتیک (SCN) مدیریت می‌شود،

و ساعت‌های شبانه‌روزی محیطی که در سراسر بدن پخش می‌شوند،

و زمان‌بندی فرآیندهای سلولی در اندام‌ها، عضلات و پوست را کنترل می‌کنند، انجام شده است.

 

عملکرد ساعت بیولوژیکی

 

تا زمانی که ساعت مرکزی در طول روز با یک ساعت محیطی ارتباط برقرار می کند،

فرآیندهایی از جمله ترمیمDNA، فعالیت میتوکندری (مدیریت انرژی)، متابولیسم و چرخه سلولی طبیعی را می توان در مسیر خود نگه داشت.

اگر بتوان این مکانیسم ها را با جزئیات بیشتری بررسی کرد و تا حدودی کنترل کرد،

آنگاه می تواند گام مهمی در جهت حفظ سلامتی بخش هایی از بدن برای مدت طولانی تری با افزایش سن باشد.

 

پورا میونوز کانووِس، زیست شناس، و محقق دانشگاه پومپئو فابرا در اسپانیامی گوید:

“مطالعه ما نشان می دهد که حداقل تعامل بین دو ساعت بافتی، یکی مرکزی و دیگری محیطی، برای حفظ عملکرد بهینه بافت هایی مانند ماهیچه ها و پوست و جلوگیری از زوال و پیری آنها مورد نیاز است.”

 

 

 

ساعت بیولوژیکی بدن

 

 

ساعت‌های شبانه‌روزی

 

ساعت‌های شبانه‌روزی مکانیسم‌های زمان‌بندی همه‌جانبه‌ای هستند که تقریباً در تمام گونه‌های زنده ریتم‌های تقریباً 24 ساعته را در عملکردهای سلولی و بدنی ایجاد می‌کنند.

این سیستم‌های ساعت داخلی موجودات زنده را قادر می‌سازد تا تغییرات روزانه محیط خود را به‌موقع پیش‌بینی کرده و به آن واکنش نشان دهند و فیزیولوژی و رفتارهای زمانی را بهینه کنند.

عدم تنظیم ریتم شبانه روزی توسط عوامل خطر ژنتیکی و محیطی، استعداد ابتلا به بیماری های متعدد، به ویژه سرطان ها را افزایش می دهد.

 

 

تنظیم خواب با توجه به ساعت داخلی بدن و اثرات آن

 

خواب تنها مؤثرترین کاری است که می توانید برای تنظیم مجدد سلامت مغز و بدن خود انجام دهید.

خواب خوب برای تنظیم مجدد، بازیابی، تقویت سیستم ایمنی، همچنین جلوگیری از خطاهای ناشی از خستگی و جت لگ لازم است،

که به ویژه برای رهبران مشاغل، پزشکان، رانندگان، ورزشکاران، دانشجویان، سربازان، خلبانان، فضانوردان و گردشگران مهم است.

فرکانس حرکت آونگ فناوری VPN انقلابی در هماهنگ سازی تنفس، ضربان قلب، امواج دلتا در مغز است که طی آن بهترین بازسازی بدن و ذهن اتفاق می افتد.

علاوه بر این، فشار ضربان دار بر روی پوست باعث افزایش سطح هورمون ها می شود:

دوپامین، اکسی توسین، سروتونین و غیره. همه اینها به بازسازی خواب و انرژی، بهبود وضعیت روانی، طول عمر و پیشرفت در پزشکی خواب و فضایی کمک می کند.

 

مطالعه تکمیلی

 

این تحقیق دو مطالعه تکمیلی را که به طور همزمان منتشر شده اند را پوشش می دهد.

اولین مورد، در Science، از آزمایش‌هایی با استفاده از موش‌ها استفاده کرد تا نشان دهد که چگونه بازگرداندن هماهنگی بین ساعت‌های مغز و عضله از تحلیل رفتن عضلات و از دست دادن قدرت و عملکرد عضلانی محافظت می‌کند.

در مطالعه دوم، در سلول های بنیادی سلولی، تیم به ساعت شبانه روزی پوست موش ها نگاه کرد.

باز هم، این ساعت برای عملکرد صحیح به ساعت مرکزی متکی بود. بدون آن تنظیم، عملکردهایی مانند تکثیر DNA در زمان‌های اشتباه اتفاق می‌افتند.

 

نتیجه

 

تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت‌های محیطی تا حدی استقلال دارند:

آن‌ها هنوز هم می‌توانند چرخه‌های ۲۴ ساعته را پیگیری کنند و بخش کوچکی از عملکردهای سلولی را مدیریت کنند.

علاوه بر این، محدود کردن زمان تغذیه موش‌ها به زمان‌های معینی از روز در غیاب ساعت مغزی به ساعت‌های محیطی کمک می‌کند تا خود به خود بهتر مدیریت کنند.

 

ازنار بنیتا از مؤسسه تحقیقاتی زیست پزشکی بارسلونا در اسپانیا.

در این باره می گوید:

«دیدن اینکه چگونه هماهنگی بین مغز و ساعت های شبانه روزی محیطی نقش مهمی در سلامت پوست و ماهیچه ایفا می کند شگفت انگیز است،

در حالی که ساعت های محیطی به تنهایی در انجام اساسی ترین عملکردهای بافتی مستقل هستند.

ریتم های شبانه روزی که در بدن ما در طول 24 ساعت پخش می شود،

کلید بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی از جمله خواب و هضم است.

هنگامی که آنها مختل می شوند – برای مثال با جت لگ یا شیفت های شبانه – می تواند اثرات منفی جدی بر سلامتی داشته باشد.

درک این زمان سنجی برای درک سلامت ضروری است.

 

در حالی که ماهیچه‌ها، پوست و سیستم عصبی مرکزی همگی با افزایش سن فرسوده می‌شوند،

محققان پشت این دو مطالعه فکر می‌کنند که کار آنها پتانسیل کمک به حفظ عملکرد بدنی را در آینده دارد.

میونوز کانووِس می گوید: «گام بعدی شناسایی عوامل سیگنال دهی درگیر در این تعامل با در نظر گرفتن کاربردهای درمانی بالقوه است.

 

منبع:  Science Alert and Nature.com

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *