مطالب
برگزاری کارگاه مدیریت استرس در نمایشگاه ایران پلاست
کارگاه آموزشی «مدیریت استرس و اضطراب و پیشگیری از بیماریهای مرتبط با استرس» در نوزدهمین نمایشگاه ایران پلاست برگزار شد.
در روز سهشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۴، همزمان با نوزدهمین نمایشگاه بینالمللی ایران پلاست، انجمن ملی پلیمر ایران با همکاری مؤسسه خیریه مهر سهیلا اقدام به برگزاری کارگاه آموزشی «کنترل و مدیریت استرس در شرایط بحران» کرد.
این کارگاه آموزشی که با تدریس جناب آقای دکتر رضا نکوئیان، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران و رئیس مرکز تحقیقات سرطان مؤسسه خیریه مهر سهیلا، برگزار شد، با استقبال گسترده علاقهمندان و بازدیدکنندگان نمایشگاه همراه بود.
محتوای کارگاه مدیریت استرس
در ابتدای کارگاه، دکتر نکوئیان به تشریح تفاوتهای استرس و اضطراب پرداختاند و توضیح دادند که استرس واکنشی طبیعی در برابر فشارها و تهدیدهاست، اما زمانی که مزمن و طولانی شود میتواند به اضطراب و مشکلات جدیتر روانی و جسمی منجر شود.
سپس ایشان به اثرات گسترده استرس بر بدن اشاره کردند و مهمترین پیامدهای آن را چنین برشمردند:
- سردردها و دردهای عضلانی
- اختلالات خواب و بیخوابیهای مکرر
- مشکلات تمرکز و ضعف حافظه
- افسردگی و کاهش پایدار خلق
- تحریکپذیری و زودرنجی
- کاهش توانایی در مدیریت شرایط
- بروز رفتارهای ناسالم همچون پرخوری، مصرف دخانیات و الکل
- تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به بیماریها
- تغییر در اشتها و وزن
- مشکلات قلبی مانند تنگی نفس و تپش قلب
- تعریق بیش از حد
- مشکلات گوارشی
- اختلالات قاعدگی و کاهش میل جنسی
اهمیت شناخت محرکهای استرس
دکتر نکوئیان در ادامه به نقش محرکهای استرس اشاره کرد و تأکید نمود که شناخت عوامل ایجاد کننده فشار روانی، نخستین گام برای کنترل مؤثر آنها در شرایط بحرانی است.
به گفته وی، افراد با آگاهی از محرکها و بهکارگیری تکنیکهای ساده مانند تنفس عمیق، ورزش منظم، تنظیم خواب و تغذیه سالم میتوانند از شدت آثار استرس بکاهند و توانایی خود در مدیریت بحرانها را افزایش دهند.
این کارگاه با هدف ارتقای آگاهی عمومی و کمک به بهبود سبک زندگی سالم برگزار شد و از سوی شرکتکنندگان مورد توجه و استقبال قرار گرفت.
برگزاری چنین برنامههایی در کنار رویدادهای صنعتی بزرگی مانند نمایشگاه ایران پلاست، نشان دهنده اهمیت توجه به جنبههای اجتماعی و سلامت روان جامعه است؛ چرا که سلامت جسم و روان، بستر اصلی پیشرفت و بهرهوری در حوزههای مختلف محسوب میشود.
